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La garde wing chun pour protéger la ligne centrale

 



La garde en Wing Chun, souvent appelée Jong Sao (garde des mains qui font face), est atypique et se distingue des gardes de la boxe ou d'autres arts martiaux. Elle est conçue autour des principes fondamentaux du style, notamment la Ligne Centrale et le concept de défense et attaque simultanées.
​Voici les points clés pour comprendre la garde Wing Chun :
​1. Positionnement des Mains et Bras
​Le Triangle de Puissance : Les mains sont positionnées devant le corps, formant souvent un triangle. Ce triangle sert à la fois de structure de défense et de plateforme de lancement des attaques.
​Les Mains vers l'Avant : Les mains sont projetées vers l'avant, pointées vers l'adversaire (ou sa ligne centrale). Cela réduit la distance entre l'arme (le poing) et la cible, permettant une frappe plus rapide sans temps de préparation.
​"Garde Longue" : Contrairement à la boxe où les mains sont proches du visage, la garde Wing Chun est plus "longue" ou avancée. Le bras avant, très avancé, permet de maintenir la distance et de "coller" (principe du Chi Sao) l'adversaire dès le contact.
​Accès Équivalent : Les deux bras ont un accès équivalent à l'adversaire, car le corps n'est pas fortement biaisé, permettant de frapper ou de bloquer des deux côtés avec la même rapidité.
​2. Le Rôle de la Ligne Centrale
​Protection : Le positionnement des mains sert à protéger la Ligne Centrale (la ligne imaginaire qui divise le corps verticalement), considérée comme la zone la plus vulnérable mais aussi la plus puissante. Les mains sont prêtes à intercepter toute attaque visant cette ligne.
​Attaque : La garde Wing Chun est orientée vers l'attaque. Elle permet de frapper en ligne droite, le chemin le plus court et le plus rapide pour atteindre la cible, conformément au principe : "Si le chemin est libre, entre".
​3. La Posture du Corps et des Jambes
​Stabilité et Enracinement : La posture du corps est conçue pour l'enracinement (Chong Kiu ou Yee Jee Kim Yeung Ma selon les lignées) et la stabilité. Les pieds sont généralement écartés à la largeur des épaules, voire légèrement plus.
​Mouvement Avant/Arrière : La posture favorise principalement les mouvements d'avancée et de recul en ligne droite, ce qui est idéal pour pénétrer la garde adverse et maintenir la pression.
​Génération de Puissance : Le poids du corps est bien équilibré et légèrement en arrière (sur la jambe arrière) dans certaines gardes, permettant de résister à la pression et d'utiliser la masse corporelle pour générer de la force sans avoir besoin d'engager l'épaule de manière excessive.
​En résumé, la garde Wing Chun n'est pas une position défensive passive. C'est une plateforme offensive qui :
​Protège la Ligne Centrale.
​Facilite la frappe en ligne droite.
​Réduit le temps de réaction en plaçant les armes près de la cible.
​Assure une base solide pour résister et avancer.

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