Voici une version complète, précise, experte, totalement autonome, écrite pour France Kata Application, dans notre manière caractéristique :
ancrages, spirales, dantian, efficacité, simplicité, transmission claire et martiale.
Technique 21 du Bubishi – Analyse exhaustive pour experts
Combat en courte distance, ligne médiane, émission interne et neutralisation respiratoire
La Technique 21 du Bubishi est un condensé de la logique martiale du quanfa ancien :
simple, directe, compacte, implacable.
Elle repose sur trois principes fondamentaux :
Ne pas s’opposer à la force
Ne jamais quitter la ligne centrale
Couper la respiration en un instant
Son essence :
déviation minime → frappe courte au plexus → impact ascendant dans la gorge ou le menton.
Ce n’est pas un enchaînement spectaculaire.
C’est une mécanique interne, générée par le dantian, guidée par l’axe vertical et nourrie par la spiralisation.
1. Phase 1 – Déviation minimale (uke-nagashi court)
La Technique 21 commence par une déviation extrêmement réduite de l’attaque adverse.
Le mouvement se fait sur quelques centimètres, sans blocage, sans force, sans amplitude.
Biomécanique
Le coude reste bas.
Le poignet effectue une micro-rotation.
Le poids reste ancré (hélice pied–hanche).
Le dantian absorbe, pas le bras.
Il ne s’agit pas de repousser l’attaque.
Il s’agit de changer son orientation, comme une voile qui détourne le vent.
Principe interne
Cette micro-déviation matérialise :
le kyo-jitsu (vide/plein)
l’économie gestuelle
le pont court (short bridge)
Elle crée l’ouverture et la connexion tactile nécessaires pour agir dans l’instant.
Présence dans les kata
Sanchin : déflections courtes du centre
Tensho : rotations du poignet internes
Naihanchi : micro-angles des avant-bras
2. Phase 2 – Frappe verticale courte (sun fist / poing vertical)
Dès que la ligne centrale est libérée par la déviation, la main avant frappe en poing vertical serré.
Trajectoire directe, densité maximale.
Objectifs
plexus
jonction diaphragme–sternum
zone xiphoïde
C’est une frappe destinée à effondrer la respiration, non à chercher le knockout.
Mécanique interne
activation du dantian
propagation par spirale ascendante très courte
contraction–relâchement instantané (chinkuchi)
stabilisation du trépied plantaire
rotation discrète du bassin (hanmi interne)
Le bras ne “frappe” pas :
le centre pousse le monde par l’intermédiaire du bras.
Correspondances kata
Sanchin : poings courts linéaires
Kururunfa : chocs internes explosifs
Seisan : frappes sur ligne médiane en court rayon
3. Phase 3 – Frappe ascendante (crochet vertical interne)
Immédiatement après l’impact au plexus, une frappe ascendante monte vers :
la gorge
la trachée
le menton
Ce n’est ni un uppercut boxe, ni un tsuki relevé.
C’est un crochet vertical interne, alimenté par la rotation du centre.
Mécanique
pivot interne des hanches
spirale montante du dantian
montée du coude contrôlée
angle fermé du poignet
élévation qui part du sol, jamais du bras
Cette élévation coupe le flux respiratoire après l’avoir écrasé.
L'effet est redoutable.
Présence dans les kata
Tensho : spirales descendantes puis montantes
Chinto : crochets courts dans l’axe
Kururunfa : double percussion interne
4. Principes énergétiques et biomécaniques
a. Dantian-dō (中心導)
La Technique 21 est un modèle du mouvement “piloté par le centre”.
Sans dantian, elle devient une gesticulation inefficace.
Avec dantian, elle devient une percussion lourde dans un espace de 20 cm.
b. Spirales internes (螺旋)
Détournement → poing vertical → élévation
forment un continuum spiralé :
spirale externe pour avaler
spirale interne pour percuter
spirale ascendante pour couper
Trois spirales, un seul mouvement.
c. Chinkuchi (締め口)
La contraction–relâchement ultra brève structure toute la mécanique :
verrouiller l’axe
libérer le trajet
transmettre l’impact
redevenir fluide
d. Ancrage (根)
Poids descendant dans les hanches, pieds vissés dans le sol.
Sans ancrage : pas de choc interne.
Avec ancrage : l'adversaire reçoit un impact “qui traverse”.
e. Simplicité
La Technique 21 est un excellent rappel de la philosophie du Bubishi :
Simple. Direct. Court. Meurtrier.
5. Applications martiales contemporaines
Contre jab/tsuki direct
déviation en spirale courte
poing vertical à la base du sternum
élévation dans la gorge
Très efficace en self-défense et contexte de courte distance.
Contre saisie au revers
micro-ouverture latérale
choc interne au diaphragme
élévation sous le menton pour libérer l’espace
En MMA / close-combat traditionnel
leurre de bras
frappe horizontale courte
uppercut vertical intérieur sur le menton
(Non conforme aux règles MMA, mais cohérent mécaniquement.)
6. Cohérence dans la grammaire du Bubishi
La Technique 21 est une synthèse compacte de la tradition :
pont court
spirales internes
attaque de la respiration
centre engagé
économie gestuelle
Elle explique pourquoi tant de kata d’Okinawa insistent sur :
les poings verticaux
les frappes courtes
les rotations du poignet
le travail sur place
la gestion du souffle
Quand on comprend la 21, on comprend le cœur du combat en White Crane.
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