BUBISHI

  Protéger la ligne centrale : le fil invisible des 48 dessins Sensei, fermez les yeux. Tracez dans l’air une ligne droite du menton au pubis. C’est la Ligne Mère. Tout ce qui la franchit doit mourir ou s’immobiliser. Le Bubishi ne l’écrit jamais, mais chaque technique 1 à 48 est un verrou posé sur cette ligne. Principe zéro 70 % des attaques réelles passent par le centre (jab, crochet foie, uppercut, couteau droit, tête). 0,3 s pour intercepter. 3 cm d’écart = KO ou entaille artérielle. Donc : la main la plus proche frappe ou bloque, l’autre colle la ligne. Micro-drills (10 min/jour) Main fantôme Partner lance 100 jabs lents. Vous : index + majeur collés sternum, paume tournée vers vous. Dévie de 8 cm max, coude à 2 cm du corps. Règle : si le coude s’ouvre > 15°, vous êtes mort. Aiguille de bambou Tenez un cure-dent entre pouce et index, bras tendu. Partner tente de le toucher avec un shuto. Vous pivotez hanche 10°, cure-dent reste sur la ligne. 100 répétitions = sensation de «...

  « Le Tigre qui descend la montagne » Application experte Contexte tactique Distance : 0,8 m (zone de saisie). Adversaire : droitier, frappe un crochet gauche au foie suivi d’un uppercut droit au menton. Terrain : sol irrégulier ou tatami, dos au mur à 1,5 m. Objectif : projeter en 0,7 s, casser l’équilibre sagittal, finir au sol avec contrôle total du coude + cervicale. Phase 1 – Entrée en spirale (0,2 s) Pas glissé avant 45° gauche (irimi-sabaki), genou gauche fléchi à 110°. Main gauche en shuto ouvert frappe le nerf radial de l’avant-bras gauche de l’adversaire (point Shaoyang). Main droite en griffe de tigre (dedos courbés, paume creuse) agrippe le trapèze droit à 3 cm du cou (point GB-21). Effet : douleur fulgurante + rotation forcée de l’épaule gauche de l’adversaire vers l’intérieur. Phase 2 – Pivot « racine de pin » (0,3 s) 4. Hanche gauche avance de 15 cm, centre de gravité descend à 12 cm sous le nombril. 5. Bras gauche passe sous l’aisselle gauche de l’adversaire, coude...